1, Chỉ nhai kẹo cao su trong 10 phút

Kẹo cao su có thể làm cho hơi thở thơm mát, tuy nhiên, nhai kẹo cao su quá lâu có thể gây ra các vấn đề thực tế. Tiến sĩ Okoye cảnh báo: “sau 10 phút nhai, kẹo cao su không chỉ đã mất hết vị ngọt, bã kẹo cao su sẽ tan ra và chui xuống ruột của bạn, dạ dày của bạn sẽ phải tiêu hóa kẹo cao su và tạo ra acid rất hại”

Điều này gây kích thích niêm mạc dạ dày và loét dạ dày – vấn đề của những người thích nhai kẹo cao su cả ngày.

2, Chú ý khi chải răng để bảo vệ nướu

Chà lên xuống và sẽ làm mòn đi nướu răng của bạn. Thay vào đó, hãy chải theo chuyển động tròn nhẹ nhàng để làm sạch nướu răng.

Nha sỹ tư vấn rằng chúng ta nên chia miệng thành các khu : mặt bên ngoài, mặt nhai và mặt bên trong và dùng tối thiểu 2 phút để đánh răng.

Luôn chải răng trước khi ăn sáng

Bạn nên làm sạch cả lưỡi vì có vi khuẩn trên lưỡi vì lưỡi xốp, ẩm ướt và chứa nhiều đường, nơi vi khuẩn có thể ẩn nấp.

3, Chăm sóc răng thường xuyên bằng các vật liệu tự nhiên

Dâu tây và bicarbonate của soda có thể được sử dụng như một chất làm trắng tự nhiên để loại bỏ vết bẩn trên răng.

“Sự kết hợp này tạo ra một chất làm trắng răng tự nhiên”, Tiến sĩ Okoye nói.

Cô khuyên bạn nên lấy 8 quả dâu tây, và 1 nửa thìa cafe bicarbonate của soda và tạo thành một hỗn hợp. Đặt một miếng bông vào giữa và cắn chặt răng, chà hỗn hợp lên răng bạn để làm trắng răng.

Các bicarbonate của soda là mài mòn và có thể loại bỏ các vết bẩn đó được gây ra khi bạn uống cà phê, trà và hút thuốc.

Hỗn hợp này sẽ xóa sạch các mảng bám trên bề mặt răng, làm răng trắng sáng hơn.

Dâu tây chứa axit ascorbic, một chất acid nhẹ nhàng giúp loại bỏ vết bẩn và cho bạn một hàm răng trắng sáng.

4, Luôn dùng chỉ nha khoa

Mọi người thường dùng chỉ nha khoa để làm sạch răng, ít nhất là một lần mỗi ngày. Nghiên cứu trước đây cho thấy những người dùng chỉ nha khoa có thể sống lâu hơn nhiều năm so với những người khác, và những người mắc bệnh răng lợi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành gấp đôi những người khác.

Đó là vì bệnh nướu răng khiến các vi khuẩn tiềm ẩn có thể xâm nhập vào máu và gây tắc nghẽn các động mạch, và đây chính là nguyên nhân gây bệnh tim.

5, Chăm sóc đặc biệt những chiếc răng từng bị tổn thương

Những chiếc răng từng bị tổn thương, phải trám lại, làm răng sứ, hoặc cấy ghép implant cần phải được chú ý chăm sóc đặc biết, để ngăn những mảng bám, vi khuẩn xâm nhập, để những chiếc răng đó có thể bền vững trong khoang miệng, thực hiện tốt vai trò của mình.

Ở phương tây, cấy ghép Implant là phương pháp thay thế những chiếc răng đã mất tốt nhất. Giúp phục hồi lại chức năng ăn nhai và thẩm mỹ, điều đặc biệt hơn nữa là những chiếc răng Implant có thể tồn tại vĩnh viễn cùng răng thật.